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Faire passer votre santé avant tout peut être difficile car les exigences de votre vie professionnelle et personnelle peuvent souvent s'accumuler et provoquer un épuisement professionnel. Cependant, il est primordial de préserver votre santé et, comme nous sommes …

5 exercices de respiration pour combattre l'anxiété

Si vous vous sentez essoufflé à cause de l'anxiété, il existe des techniques de respiration que vous pouvez essayer pour soulager les symptômes et commencer à vous sentir mieux. Examinons quelques-unes des techniques que vous pouvez utiliser à tout …

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Bruit blanc, bruit rose, comment mieux dormir?

Avez-vous déjà eu du mal à vous endormir ? Si oui, vous n'êtes pas seul. Le manque de sommeil peut rendre difficile la concentration au travail. Il peut également avoir un impact négatif sur votre santé mentale et physique au fil du temps. Souvent, le …